Витамины для роста волос
<
Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 
26.09.13 14:37

У многих девушек вызывает озабоченность выпадение или медленный рост волос. Эту проблему поможет решить здоровая диета.

 

У многих девушек вызывает озабоченность выпадение и медленный рост волос. Эту проблему поможет решить здоровая диета. Многие витамины помогают волосам расти  быстрее и предотвратят их выпадение. Вот некоторые важные компоненты для роста волос.

Витамин Е – это один из самых важных витаминов для поддержания кожи и здоровья волос. Он помогает сохранять волосяные фолликулы и способствует их росту. Е считается мощным антиоксидантом, который помогает улучшить циркуляцию крови по всему телу, а также укрепляет иммунную систему. Его можно получить от таких источников пищи, как растительное масло, орехи, тофу, соевые бобы, темно-зеленые листовые овощи, креветки, зародыши пшеницы и др.

Витамин А. Этот полезный витамин помогает вырабатывать кожное сало, способствующее блеску и хорошему увлажнению волос. Многие средства для роста волос в качестве одного из основных ингредиентов содержат витамин А. Его можно получить из таких пищевых источников, как морковь, капуста, помидоры, брокколи, манго, желток, зеленые листовые овощи, молоко и печень.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает повысить иммунитет и дает силы для борьбы со многими распространенными заболеваниями. Он нейтрализует свободные радикалы, которые могут повредить волосяные фолликулы. Благодаря его воздействию, волосы становятся толще и гуще. Этот витамин также важен для циркуляции крови, он помогает снизить уровень холестерина в организме. Витамином С богаты цитрусовые фрукты, зеленый чай, помидоры, ягоды, киви, болгарский перец и др.продукты питания.


Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, защищая от их выпадения.

 

В3 (ниацин) помогает улучшить циркуляцию волосяных фолликул и способствует синтезу гормонов, ведь часто в выпадении волос обвиняют гормональный дисбаланс. Пищевые источники ниацина: свинина, жирная рыба, печень, курица, клубника и арахис.

 

В5 или пантотеновая кислота предотвращает выпадение и поседение волос. Она содержится в йогурте, кукурузе, брокколи, семенах подсолнечника и грибах.

 

В7 или биотин является еще одним важным компонентом, который способствует росту волос. Хорошими источниками биотина являются яичный желток, рыба, бобовые, хлеб, зародыши пшеницы.

Таким образом, внеся некоторые изменения в свой рацион, добавив продукты, которые богаты перечисленными выше витаминами, и их регулярное потребление,  решит проблему и улучшит рост волос.

Последнее обновление 12.08.14 08:45
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх Яндекс.Метрика